Ashtanga Yoga

En este pilar podrás experimentar un espacio de reconexión con tu cuerpo y tu respiración, que a su vez está estrechamente ligado a conectar con capas más profundas como la mente, el discernimiento y el ser.  En clases se enseña y nos vamos guiando por el método Tristhāna,  los tres pilares que conforman la base del Ashtanga Yoga. 

PILARES

UJJAYI | Respiración

La respiración contiene toda nuestra fuerza vital, por lo que es muy importante en la práctica. El Ashtanga Yoga te invita a coordinar la respiración con el movimiento.

Asanas | POSTURAS

Las posturas o asanas también son importantes y sanadoras, no solo a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental. Físicamente son una limpieza para que los órganos internos y del sistema neuromuscular estén activos en cuanto a sus funciones. El cuerpo está relacionado directamente con la mente subconsciente, por lo tanto, en la medida que vamos abriendo partes del cuerpo, van saliendo a la luz recuerdos, emociones y hábitos que están arraigados en nosotras.

Drishti | Mirada

La mirada o drishti nos permite ir dirigiendo la mente al enfocar la mirada en distintos puntos. Es muy importante también para el desarrollo espiritual de la práctica, aumentando nuestra concentración y foco.

estilo de clases

mysore

En las clases estilo Mysore nos enfocamos en la coordinación de la respiración con el movimiento, son clases más autónomas, en las que practicas a tu propio ritmo. Este estilo de clase te invita a la memorización paulatina de la Primera Serie. Recibirás orientación personalizada de mi parte, tanto en las asistencias físicas y/o verbales, como en la incorporación progresiva de nuevas posturas. Si estás empezando puedes sumarte igual a estas clases en donde te iré enseñando paso a paso.

“El yoga es un arte vivo, es una vía para el movimiento, la respiración, el pensar, la expansión y la contracción, la evolución y la interacción dentro del paisaje complejo y continuamente cambiante de nuestro mundo interno y aquel que nos rodea”
— Richard Freeman y Mary Taylor

  • “Te quiero agradecer por tus clases de yoga, es un espacio muy lindo lleno de buena energía, calma, y de conexión con uno mismo. Creo que lo que más hace la diferencia es tu dedicación y paciencia para enseñar, la cercanía que formas con tus alumnos y siempre estar muy presente en cada clase y motivando para ir un poquito más allá desafiando cuerpo y mente. Una de las enseñanzas que más aprendí yendo a tus clases es aprender a escuchar nuestro cuerpo e ir a nuestro propio ritmo sin juzgar. Ojalá todos pudieran tener esta experiencia porque no es solo hacer la secuencia de yoga, va mucho más allá🤍”

    — ISI

  • “Después de 2 años sin practicar retomé mi práctica de ashtanga con Valentina, quien ha sido un sol, muy paciente y dedicada, nos corrige delicadamente, nos auxilia con un elemento si observa lo necesitamos y cuando llega savasana nos regalonea con un sinnúmero de detalles que se agradecen. 🙏🏼”

    — MACA

  • “Las clases con Valen me ayudaron a comprender y desafiar mi cuerpo múltiples veces. Esto me llevó a escuchar y seguir me intuición dentro de las clases, siempre tomando las indicaciones que se daban en las sesiones. Aprender con Vale y con las demás alumnas ha sido muy enriquecedor. Por otra parte, aprender sobre el mundo del Ashtanga, me ayudó a mejorar mi práctica y encontrar otro sentido en esta. Valen te guía en cada paso y te incita a conocerte en movimiento. Sus clases son lo mejor.”

    — MARI

  • “Las clases de ashtanga son mi momento de paz y conexión con mi cuerpo. La respiración consciente y el foco en mi cuerpo me mantienen en el presente. Tener a la vale como guía me da esa paz y confianza de que todo está bien durante la práctica🤍”

    — GABI

“Requiere una disposición que nos da la bienvenida al no saber y que tolera permanecer allí. Nos alienta a presentarnos listos y entusiastas para encontrarnos con lo que sea que ocurra”
— Richard Freeman y Mary Taylor